Nehezen lehet elhinni, hogy a különböző zsírok az egészségmegőrzés szempontjából nélkülözhetetlenek, de igaz az állítás. Zsírok nélkül a testünk nem tud megfelelően működni. Ezek a fontos tápanyagok jelentősen befolyásolják a sejtek, az izmok és a belső szerveink optimális működését. A zsírsavak szükségesek a vérnyomás, a szívfrekvencia és a véralvadást szabályozó hormonszerű vegyületek előállításához is. Nézzük meg, hogy ezeken túl milyen jótékony hatást gyakorolnak szervezetünkre az omega-3 zsírsavak.
Védik a szívet
Számos tudományos kísérlet bizonyítja, hogy a halolaj, amely túlnyomórészt omega-3 zsírsavakból áll képes csökkenteni a hirtelen kialakuló szívhalál kockázatát. Ezt a tulajdonságát annak köszönheti, hogy az esszenciális zsírsavak csökkentik a vér koleszterin és trigliceridszintjét, így sok esetben megakadályozzák az érelmeszesedés és az érszűkület létrejöttét.
Javítják a szem egészségét
A DHA, mely az omega-3 zsírsavak egyik fajtája, a szem retinájának is fontos alkotóeleme. Az esszenciális zsírsavakat, mint a DHA-t a test nem képes önmaga előállítani, csak étkezés vagy pótlás útján juthatunk hozzá. Ha nem kap elég DHA-t a szervezet különböző látási problémák jelentkezhetnek.
Csökkentik a figyelemhiány és hiperaktivitás tüneteit
Az omega-3 zsírsavak csökkenthetik a figyelemhiányos hiperaktivitás (ADHD) tüneteit a gyerekek esetében. Ezt a viselkedési zavart impulzivitás, zavarodottság és memória zavar is kísérheti. Számos tudományos kísérlet bizonyítja, hogy azok a fiatalok, akik ebben a betegségben szenvednek általában kórosan alacsony omega-3 zsírsav szinttel rendelkeznek. A jótékony zsírok csökkentik a memória zavart, a hiperaktivitást és a depresszió tüneteit is.
Csökkentik a szervezetben jelenlévő gyulladásokat
A gyulladás a szervezetben a fertőzésekre és a különböző károsodásokra adott természetes válaszreakció. Gyulladás azonban hosszú ideig is fennállhat, akár károsodás és fertőzések nélkül is, ezt krónikus gyulladásnak nevezik. Ez a folyamat pedig hozzájárulhat számos más betegség kialakulásához. Az omega-3 zsírsavak csökkentik a gyulladáshoz kapcsolódó molekulák és anyagok számát. Például gátolják a gyulladásért felelős eikozanidok és citokinek termelését.
Csökkentik az autoimmun folyamatok tüneteit
Az autoimmun kórképek esetében a szervezet saját maga ellen fordul, és az egészséges sejteket támadja immunrendszerünk. Több kutatás eredménye is arra enged következtetni, hogy az omega-3 zsírsavak kiegészítő kezelési lehetőségként szolgálhatnak a lupus, a rhereumatoid arthritis, a fekélyes bélgyulladás és a psoriasis kezelésében.
Csökkentik a zsírmáj kialakulásának a kockázatát
A nem alkoholos eredetű zsírmáj (NAFLD) napjainkban népbetegségnek számít. Az elhízás járványa a nyugati világban a krónikus májbetegségek leggyakoribb oka. Az omega-3 esszenciális zsírsavak mind a megelőzésben, mind pedig a kialakult betegség kezelésében segítenek. Erős gyulladás és koleszterinszint csökkentő hatásuk miatt.