Az évnek két olyan szakasza van, amelyhez elérve kicsit átértékelünk dolgokat. A születésnapunkon és szilveszterkor megállunk egy pillanatra és mélyen magunkba nézünk. Hogyan telt az elmúlt év, mit rontottunk el vagy éppen csináltunk jól, esetleg mit csinálnánk másképp. A sok kérdés közt pedig ez az utolsó az, ami a szülinapi vagy újévi életmódváltáshoz vezet. Segítünk 5 rendkívül egyszerű, könnyen betartható tuti tippel, amely támogatni fog az újévi életmódváltásban.
5 szokás, amit érdemes bevezetned napi rutinodba
Figyelj jobban oda a folyadékpótlásra
Talán ez az egyik legnehezebb rohanó világunkban, mégis egy cseppnyi odafigyeléssel a legkönnyebben abszolválható. Mivel a modern emberek nagy többsége egész egyszerűen képtelen odafigyelni a megfelelő folyadékbevitelre, számos applikációt hoztak már létre annak érdekében, hogy könnyebben követhessük napi folyadékbevitelünket. Ha a környezetedre is szeretnél jobban odafigyelni, akkor szerezz be a PET-palack helyett egy stílusos kulacsot, termoszt, palackot, vagy üveget és töltsd meg reggel vízzel.
Ha szereted az ízesített vizeket, akkor kicsit tedd izgalmasabbá azt a palack vizet egy kis gyömbérrel, citrommal, uborkával és mentával. Roppant egyszerű elkészíteni ízesített vized, melybe az alap hozzávalók mellé rakhatsz egy kis fahéjat, gyümölcsöket vagy a téli időszakban egy ici-pici mézet. 1,5 liter vízhez mindenből mehet egy ujjnyi karika, kivéve a gyömbért, azzal óvatosan bánj, elég egy vékonyabb szelet belőle. Menta levélből pedig mehet ízlés szerint.
Ha szeretnéd, hogy minden izgalmas íz érvényesüljön, akkor pihentesd a hűtőben egy éjszakát. Reggel fogyassz belőle rögtön ébredés után egy pohárral, melyhez ne feledd el hozzáadni napi adag Zinzino BalanceOil AquaX adagod. A megfelelő folyadékbevitel, mint az újévi életmódváltás része, támogatni fogja emésztésed, súlyod kontrollálását, bőröd állagát és segít a méregtelenítésben is.
Újévi életmódváltás – reggelizz
El sem tudjuk képzelni, mennyien hagyják ki ezt a fontos étkezést a mindennapjaikból. Üzemanyag nélkül vágunk neki a napnak és beérjük egy kávéval ebédig. Pedig rengeteg nagyon egyszerű, könnyen elkészíthető és mennyei reggeli közül válogathatunk, melyek segíteni fogják metabolizmusunkat és energikusabbá tesznek a nap során.
Ha édesszájú vagy, akkor pépesíts le egy banánt, keverj össze vele egy kis zabpelyhet, majd ezt a palacsinta masszát kanállal helyezd serpenyődbe és süsd meg. Ha szeretnéd, hogy még egészségesebb legyen ez a keverék, akkor 1/2 zabpehely és 1/2 ZinoBiotic élelmi rosttal készítsd. Imádni fogod! Gondoltunk azokra is, akiknek nincs kedve reggel sütögetni és nem túl nagy nassolók. Nekik egy LeanShake-es smoothiet javasolnánk. Készítsd el kedvenc gyümölcseiddel. Pár receptet ebben a cikkünkben is találsz, de remek tippeket rejt ez a cikk is.
Szabadulj meg a méreganyagoktól
A káros szokások elhagyása az egyik az alapfogadalmak listáján, ha újévi életmódváltásra kerül sor. A legtöbb méreganyagot bizony a káros szenvedélyek halmozzák fel szervezetünkben. A nikotin, az alkohol, az energiaitalok, a tudatmódosító szerek és az ultrafeldolgozott élelmiszerek is mind hozzájárulnak ahhoz, hogy szervezetünkben csak úgy burjánzanak a szabadgyökök.
A leszokás fázisában a káros szenvedély fokozatos elhagyása mellett már érdemes támogatni szervezetünket. A szabadgyökökkel szembeni harcban a legnagyobb fegyvert az antioxidánsok jelentik. Érdemes olyan készítményt fogyasztanunk, mint a Zinzino Omega-3-ban és polifenolokban gazdag BalanceOil+ Premium terméke.
Újévi életmódváltás – mozogj
Az életmód tanácsadók, a coachok, a táplálkozási tanácsadók, a személyiedzők és lényegében mindenki hangsúlyozza a testmozgás fontosságát. Nem kell fejest ugrani egy kemény edzésprogramba, elég naponta sétálnunk egy jót kezdésként a friss levegőn. Aztán fokozatosan bevezethetünk edzéseket akár szakmai segítséggel.
A mozgás segít abban, hogy fittebb, energikusabb légy, emellett pedig támogatja anyagcseréd, segít abban, hogy alvásod kiegyensúlyozottabb, pihentetőbb legyen, arról nem is beszélve, hogy beindítja a súlyvesztést is és az izmosodást. Utóbbi támogatásához nagyszerű partnered lesz a fizikai átalakulásban a Zinzino ProteinBar.
Mozogj többet!
Feküdj le minden nap ugyanakkor
A pihentető alvásnál édesebb nincs szervezeted számára. A regenerálódási folyamatokhoz, sejtjeid egészségéhez, szíved és agyad megfelelő működéséhez is hozzájárul a kiegyensúlyozott alvás. Éppen ezért rendkívül fontos, hogy átmenjen minden fontos alváscikluson szervezeted és feltöltődjön az éjszaka folyamán.
A jó alváshoz teremtsd meg a megfelelő körülményeket és tarts be pár alvási alapszabályt. Ne aludj túl meleg helyiségben, szellőztess ki lefekvés előtt, sötétíts be a szobádban, ne egyél vagy igyál közvetlen lefekvés előtt, és lehetőleg ne telefonozz vagy nézd a TV-t elalvás előtt.
Ha pedig nehezen megy az alvás, nem tudsz megnyugodni, folyton jár az agyad és stresszes vagy, akkor kezdheted a reggeled a Zinzino Viva+-szal, amely segíteni fog abban, hogy napközben energikus légy, este pedig megnyugodjon idegrendszered és pihenhess.
Pár apró szokás bevezetésével, némi önfegyelemmel és egy nagy adag elszántsággal 2022-ben elindulhatsz az életmódváltás útján. Nagyon boldog új évet kívánunk és sok kitartást az újévi életmódváltáshoz, melyekhez ezeket érdemes beszerezned a Zinzino-tól.
