Tudtad, hogy a beleid nemcsak az emésztésben játszanak kulcsszerepet, hanem az egész tested működésére hatással vannak? Nem véletlenül hívják a bélrendszert a „második agynak”. A bélben több millió idegsejt található, amelyek folyamatos kommunikációban állnak az aggyal. Ez a kapcsolat kulcsfontosságú, főleg nyáron, amikor a hőmérséklet, az életmód és az étrend is változik.
Mi is az a mikrobiom, és miért fontos?
A mikrobiom a bélben élő hasznos baktériumok, gombák és egyéb mikroorganizmusok összessége. Ez a több trilló mikroorganizmus kulcsszerepet játszik az emésztésben, az immunrendszer szabályozásában, a gyulladásos folyamatok elleni védelemben és még a mentális állapotban is.
A nyár kihívásai a bélrendszer számára
A nyári meleg, az utazás, a rendszertelen étkezés, az alkohol vagy cukros üdítők fogyasztása, a gyorsételek, vagy éppen az antibiotikumos kezelések – mind megzavarhatják a mikrobiom egyensúlyát. Ennek következményeként jelentkezhet puffadás, fáradtság, hangulatingadozás vagy csökkent ellenállóképesség is.
A bélegészség hatása az allergiákra
Egy kiegyensúlyozott mikrobiom erősítheti az immunrendszert, ami segíthet a szezonális allergiák tüneteinek enyhítésében is. Ha a bélflóra rendben van, kevésbé reagál rosszul a szervezet a pollenekre vagy más kürnyezeti ingerekre.
Mit tehetsz a bélflórádért nyáron?
- Fogyassz prebiotikumokat! A ZinoBiotic+ 8 különböző rostot tartalmaz, amelyek a jó baktériumokat táplálják.
- Egyensúlyban tartanád a tested? A BalanceOil+ segíthet csökkenteni a gyulladásos folyamatokat, ezzel is támogatva a bélflórát.
- Ne feledkezz meg a mikrotápanyagokról sem! Az Xtend+ egyedülálló vitamin- és ásványi anyag kombináció, amely támogatja az immunműködést is.
- Kerüld a felesleges cukrot, alkoholt és antibiotikumot, ha nem szükséges.
- Mozogj rendszeresen és aludj eleget. A stressz csökkentése és a pihenés szintén hozzájárul a bél és az idegrendszer egyensúlya megőrzéséhez.
A bél-agy kapcsolat – nyáron is fontos
A nyári szabadság, napfény, utazás és kirándulás kimozdít a megszokott rutinból. Ilyenkor különösen fontos, hogy a bélrendszered ne boruljon fel, hiszen egyensúlyban tartva nemcsak az emésztésed lesz jobb, hanem a hangulatod, az energiaszinted és az általános ellenállóképességed is.
Gondoskodj a bélflórádról tudatosan, és hagyd, hogy a nyár ne csak a kalandokról, hanem az egyensúly megtartásáról is szóljon!