Reggeli készülődés, óvoda vagy iskola, tanulás, játék, különórák, sport – egy gyermek napja sokszor legalább olyan mozgalmas, mint egy felnőtté.
Szülőként természetesen azt szeretnénk, hogy gyermekünk változatosan étkezzen, sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasszon, és minden fontos tápanyaghoz hozzájusson. A valóság azonban nem mindig ilyen egyszerű.
Van, aki a zöldséget válogatja ki a tányérjáról. Más hetekig ugyanazt a három ételt enné. És vannak azok a reggelek, amikor már az is sikernek számít, ha mindenki időben, felöltözve elindul otthonról.
De mely vitaminok fontosak a gyerekeknek? Mely tápanyagok kapcsolódnak a normál szellemi teljesítményhez és az idegrendszer működéséhez? És mikor lehet helye egy multivitaminnak a gyermek étrendjében?
Vitaminok gyerekeknek: az alap mindig a változatos étrend
Fontos rögtön az elején leszögezni: egyetlen multivitamin sem helyettesítheti a változatos és kiegyensúlyozott étrendet.
A gyermekek számára a tápanyagok elsődleges forrásai az élelmiszerek. A zöldségek, gyümölcsök, gabonák, megfelelő fehérjeforrások, halak, tojás, hüvelyesek és más tápláló alapanyagok együtt biztosíthatják a változatos étrend alapját.
Gyermekkorban a szervezet folyamatosan növekszik és fejlődik, ezért a megfelelő energia- és tápanyagbevitel különösen fontos.
A gyermekek étrendje ugyanakkor családonként és élethelyzetenként nagyon különböző lehet. Ezért nem érdemes abból kiindulni, hogy minden gyermeknek automatikusan szüksége van multivitaminra.
Az étrend-kiegészítő szerepe – ahogyan a neve is mutatja – az étrend kiegészítése.
Vitaminok iskolásoknak: mi segíti a koncentrációt?
Iskolakezdéskor vagy egy mozgalmasabb óvodai időszakban sok szülő kezd érdeklődni a „koncentrációt segítő” vitaminok iránt.
Itt azonban fontos pontosan fogalmazni.
Nincs olyan vitamin, amelyről helyes lenne azt állítani, hogy egy egészséges gyermekből jobb tanulót csinál, növeli az intelligenciáját vagy garantáltan koncentráltabbá teszi az órán.
Vannak azonban olyan vitaminok és ásványi anyagok, amelyeknek engedélyezett szerepük van a normál szellemi teljesítményben, pszichológiai funkcióban, idegrendszeri működésben vagy a fáradtság és kifáradás csökkentésében.
Ezek közül több a Zinzino Multify összetevői között is megtalálható.
Jód és cink – a normál szellemi működéshez
A Multify jódot és cinket egyaránt tartalmaz.
A jód és a cink hozzájárul a normál szellemi működés fenntartásához.
A jód emellett hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez, és részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban. Gyermekkorban pedig további fontos szerepe is van: a jód hozzájárul a gyermekek normál növekedéséhez.
B5-vitamin – a normál mentális teljesítményhez
A pantoténsav, vagyis a B5-vitamin szintén megtalálható a Multify-ban.
A pantoténsav hozzájárul a normál mentális teljesítményhez, valamint a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez. Részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban is.
Ez természetesen nem azt jelenti, hogy egy adag B5-vitamin után könnyebben megy majd a matekdolgozat vagy hosszabb ideig tud figyelni egy gyermek.
A vitaminok és ásványi anyagok megfelelő bevitelét mindig a szervezet normál működésének részeként érdemes értelmezni.
B-vitaminok és C-vitamin a mozgalmas hétköznapokban
Iskola, házi feladat, edzés, játék – egy gyermek napja sok energiát igényel.
A Multify több olyan tápanyagot is tartalmaz, amelyek részt vesznek a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban.
A tiamin, riboflavin, niacin, B6-vitamin, B12-vitamin, C-vitamin és jód mind kapcsolódik ehhez a normál szervezeti folyamathoz.
A riboflavin, niacin, pantoténsav, B6-vitamin, folát, B12-vitamin és C-vitamin pedig hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez.
A tiamin, niacin, B6-vitamin, folát, B12-vitamin és C-vitamin a normál pszichológiai funkció fenntartásához is hozzájárul.
Az idegrendszernek is szüksége van megfelelő tápanyagokra
Amikor tanulásról, játékról és szellemi teljesítményről beszélünk, az idegrendszer normál működéséről sem érdemes megfeledkezni.
A tiamin, riboflavin, niacin, B6-vitamin, B12-vitamin, C-vitamin és jód hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez.
Ezért sokkal pontosabb úgy beszélni ezekről a tápanyagokról, hogy hozzájárulnak a szervezet normál működéséhez, mint „koncentrációfokozó vitaminokként” tekinteni rájuk.
A megfelelő tápanyagbevitel mellett ugyanis az elegendő alvás, a mozgás, a pihenés és a kiegyensúlyozott napi rutin is fontos része a gyermek jóllétének.
D-vitamin gyerekeknek – növekedés és csontfejlődés
Egy óvodás vagy iskolás gyermek nemcsak egyre több dolgot tanul meg. A szervezete közben folyamatosan növekszik és fejlődik.
Ebben a D-vitaminnak is fontos szerepe van.
A D-vitamin szükséges a gyermekek normál növekedéséhez és csontfejlődéséhez.
A D-vitamin emellett hozzájárul a normál fogazat és izomfunkció fenntartásához, valamint a kalcium és a foszfor normál felszívódásához és hasznosulásához.
Vitaminok és az immunrendszer normál működése
Az óvodai és iskolai közösség a gyermekek mindennapjainak fontos része.
A Multify-ban található A-vitamin, B6-vitamin, folát, B12-vitamin, C-vitamin, D-vitamin és cink hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez.
A D-vitamin esetében külön, gyermekekre vonatkozó engedélyezett állítás is rendelkezésre áll: a D-vitamin hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez a gyermekeknél.
Itt sem betegségek megelőzéséről vagy „immunerősítésről” beszélünk, hanem az immunrendszer normál működéséről.
Miért nem mindig egyszerű a megfelelő vitaminbevitel?
A szülők többsége valószínűleg ismeri a helyzetet: egyik héten a gyermek imád egy adott zöldséget, a következő héten már rá sem akar nézni.
A családi élet ráadásul sokszor rohanós. Az iskola, óvoda, munka és különórák mellett nem minden étkezés lesz a kiegyensúlyozott táplálkozás tökéletes példája.
A Multify hivatalos termékanyaga arra is felhívja a figyelmet, hogy a modern étrendben jelentős szerepet kaptak a többszörösen feldolgozott élelmiszerek, amelyek teljes értékű élelmiszereket szoríthatnak ki az étrendből.
A cél ezért nem a tökéletesség.
Sokkal inkább az, hogy a család étrendjének alapját lehetőség szerint változatos, tápanyagokban gazdag élelmiszerek adják.
Multivitamin gyerekeknek – mit tartalmaz a Zinzino Multify?
A Zinzino Multify cukormentes, gluténmentes, tuttifrutti ízű multivitamin rágótabletta.
A formula 16 gondosan kiválasztott összetevőt tartalmaz: 12 vitamint, 2 ásványi anyagot, valamint béta-glükánt és kolint.
A vitaminok között megtalálható az A-, B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, B12-, C-, D-, E- és K-vitamin, valamint folát. Emellett cinket, jódot, béta-glükánt és kolint is tartalmaz.
A termék vegán, cukormentes és gluténmentes.
Mit tartalmaz két Multify rágótabletta?
A hivatalos termékadatlap alapján két tabletta többek között:
- 400 μg A-vitamint,
- 40 mg C-vitamint,
- 5 μg D-vitamint,
- 2 mg cinket,
- 75 μg jódot,
- 100 mg béta-glükán-kivonatot,
- 40 mg kolint tartalmaz.
Ez természetesen nem jelenti azt, hogy a Multify ezeket az élelmiszereket helyettesíti. A teljes értékű ételek számos további tápanyagot és összetevőt biztosítanak.
Hogyan adagolható a Multify gyerekeknek?
A Multify adagolása életkor szerint történik.
A jelenlegi hivatalos termékajánlás:
- 4–11 éves gyermekeknek: napi 1–2 tabletta,
- 12–18 éves serdülőknek: napi 1–3 tabletta,
- 18 évesnél idősebb felnőtteknek: napi 1–4 tabletta.
Az ajánlott napi adagot nem szabad túllépni.
Ha gyermeked speciális étrendet követ, gyógyszert szed, vagy bizonytalan vagy abban, hogy szüksége van-e étrend-kiegészítésre, érdemes megfelelő egészségügyi szakemberrel egyeztetni.
A jó iskolai nap nem egyetlen vitaminnal kezdődik
Talán ez a legfontosabb gondolat.
Nincs olyan vitamin, amely önmagában garantálja, hogy gyermekünk egész délelőtt figyelni fog, könnyebben tanul vagy jobban teljesít az iskolában.
A megfelelő tápanyagbevitel azonban része annak az alapnak, amelyre a gyermek szervezetének szüksége van.
A kiegyensúlyozott reggeli, a változatos étrend, az elegendő alvás, a rendszeres mozgás, a pihenés és a megfelelő folyadékbevitel együtt alkotják a tudatos mindennapok alapját.
A vitaminok és ásványi anyagok pedig ott teszik a dolgukat, ahol valóban szükség van rájuk: hozzájárulnak a szervezet normál működéséhez.
Nem kell minden nap tökéletesnek lennie. Sokkal fontosabb, hogy hosszú távon törekedjünk a változatosságra, és olyan szokásokat alakítsunk ki, amelyek támogatják gyermekünk mindennapi jóllétét.
Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot.